처음 시작하는 오가닉 라이프

요즘 피부가 이상하다.어떤 화장품을 발라도 흡수되지 않고 떠버리고 피부 자체의 탄력을 잃어 거칠고 따가움에 조금 괴롭다.무언가 맞지 않는 화장품을 쓴 탓이라고 생각하고 대수롭지 않게 여기며 넘겼다.그런데 그게 아닌 듯하다. 몸의 안쪽에서 무언가 신호를 보내고 있는 것 같다.이 책을 강력히 추천했다는 야노시호의 인터뷰가 책속에 담겨있다. 그녀가 하는 말이 참 인상적이다.​"20대에는 좋아하는 일을 하고 좋아하는 음식을 양껏 먹으며 겉모습을 관리하는 데 신경썼던 시기였어요. 그런데 30대가 되면서는 몸 안쪽을 관리하기 시작했죠"몸 안쪽을 관리한다는 것. 매우 중요한 말인 듯 하다. 모델이라 더 철저할 수도 있겠지만 그녀는 꾸준한 요가와 식습관 관리를 통해 자신을 관리해 나가고 있었다.단순한 다이어트가 아닌 해독을 하고, 혈액검사를 통해 부족한 영양소를 파악한 후 영양제로 보충한다고 한다. 각자가 몸을 정돈하기 위한 나름의 방식을 찾아야 한다고 말하고 있다.나는 30여년간 사랑해주지 못한 나의 몸을 돌아보며 미안한 마음이 들었다.이 오가닉 라이프 책은 몸속부터 건강해지는 따라하고 싶은 45가지 습관 을 담고 있다. 편안하게 생활하기,올바르게 먹기, 아름답게 관리하기, 평온한 마음, 건강하게 낳고 기르기다섯가지 테마를 두고 좀더 몸이 편안하고 안정되는 삶에 대해 이야기 하고 있다.책을 읽고 나니 제대로 나를 사랑하는 방법 을 배운 듯하다. 스스로 선택해서 먹은 것이 우리의 몸을 만든다. 우리가 고른 모든 것 은 우리 자신을 만드는 기본이 된다. 그러기에 나를 위해 어떤것을 골라 먹고 입고 행해야 하는지 책은 알려주고 있다.나 자신이 오가닉의 삶에 관심이 좀 있다고 생각을 했다. 천연비누와 화장품을 배우고 직접 만들어 쓰며 스스로 만족했다. 하지만 그러한 생각을 알고 있기나 하듯 책에서 나의 생각을 꼬집는다. 오가닉 화장품을 쓴다고 아름다움과 직결되지는 않는다 라고. 좀더 전반적이며 근본적인 변화가 필요하다.좀 더 건강한 삶을 위한 방식에 초점을 맞추고 앞으로 살고 싶다라는 생각이 강하게 들었다.이제껏 내가 먹고 행했던 것으로 만들어진 나의 몸과 마음이 만족스럽지 않다면충분히 바꾸어볼 이유가 된다고 생각한다.늘 살찐 몸과 피곤한 상태, 푸석한 온몸을 건강하게 돌려놓기 위해 남은 시간 많은 관심을 주어야겠다.책에서 소개해주는 식재료나 화장품들은 저자가 일본인인 관계로 내가 구하기가 쉽지는 않을 듯 싶다.하지만 그 소개를 읽어보면 충분히 어느 방향으로 내게 맞는 것을 찾아나가야 하는지 알 수 있다.기분좋고 아름다우며 몸이 편안해지고 마음이 안정되는 삶.오가닉 라이프는 앞으로 나의 숙명이다.

톱 모델 야노 시호가 강력 추천한 ‘오가닉 바이블!’매크로비오틱 요리법부터 화장품, 속옷, 샴푸, 여성용품까지몸과 마음의 독소를 없내는 45가지 디톡스 습관몸과 마음을 아름답게 가꿔주는 45가지 오가닉 습관과 실천법을 담았다. 오가닉을 막연히 알고 있는 사람도 쉽게 따라할 수 있는 몸속까지 깨끗해지는 초간단 의식주 오가닉 활용법. 무심코 먹는 것이 우리의 몸을 만들고, 고르고 쓰는 모든 것이 우리 자신을 만드는 기본이 된다. 체형과 피부, 기분이나 성격도 무엇을 먹고, 쓰느냐에 따라 달라진다. 따라서 유기농 식재료를 고집하면서 화학약품이 잔뜩 든 화장품을 바른다면 소용이 없다. 그렇다면 넘치는 제품과 정보 속에서 우리는 무엇을 먹고, 입고, 써야 할까? 좋은 제품이란 무엇이며, 어떤 기준으로 골라야 할까? 이 책에 그 해답이 있다.

Prologue

PART ONE
편안하게 생활하기
오가닉 라이프를 만나다
점점 바뀌는 몸과 마음
피부에 닿는 물건은 질 좋은 제품으로
수면의 질을 바꿔준 나이트드레스
여성의 운을 북돋워주는 생활
오가닉 순환 속에 있는 나

PART TWO
올바르게 먹기
무엇을 어떻게 먹을까
몸을 디톡스하고 정돈하기
매크로비오틱으로 건강한 식생활을
자연의 힘으로 만드는 효소 주스
발효 식품으로 위장을 건강하게
유제품 대신 두유·견과류·라이스밀크
식재료를 살린 요리법
건강한 몸을 만드는 조미료
상비해두면 좋은 식재료
special guest 아름다워지는 식탁
모델 _야노 시호

PART THREE
아름답게 관리하기
내 최고의 컨디션을 아시나요?
몸과 마음은 이어져 있다
심호흡과 몸의 올바른 움직임
면역력을 높이는 냉증 대책
여성의 생리 주기 마주보기
맑은 피를 온몸에 순환시키기
민감한 부위야말로 화학물질 금지구역
여성을 지켜주는 란제리
아름다운 피부의 비결은 심플한 케어
피부에 순한 스킨케어
반짝이는 맨얼굴에 색 입히기
자연스럽고 아름답게
자궁과 직접 연결된 두피
건강한 두피를 위해
special guest 경피독 이야기
헤어전문가 _마츠우라 미호

PART FOUR
평온한 마음
이상적인 여성상
인생을 바꾸는 수면의 힘
숙면하면 예뻐지고 젊어진다
스트레스 컨트롤하기
고요한 시간 가지기
지나치게 애쓰지 말고 용서해주기
Special guest 나와 마주보기
요가 마스터 _겐 하라쿠마

PART FIVE
건강하게 낳고 기르기
임신 전에 해두면 좋은 일
아기를 위한 몸 만들기
파트너와의 즐거운 관계
임신기를 어떻게 보낼까
엄마의 시작은 가슴케어
산후의 자기 계발
엄마와 아이를 위한 케어
special guest 여성의 점액력 높이기
피토테라피스트 _모리타 아츠코

Epilogue
PRODUCT INDEX